Peso 112 kilos, hago dietas, empiezo bien pero después me da mucha ansiedad, me puse la malla y me fue muy bien pero lo recuperé de nuevo, nunca llegué a mi pes...(ver más)

Una de las razones por las cuales estas dietas tan estrictas no funcionan es precisamente esa, les causa demasiada ansiedad y al terminar la dieta, vuelven a sus hábitos alimenticios normales e incluso comiendo más de lo que lo venían haciendo; esto sin contar con el descontrol metabólico que esto produce, lo que normalmente se llama efecto yoyo; con el método que elija, siempre debe tener en cuenta que una alimentación balanceada y ejercicio aeróbico regular le ayudarán a mantener su peso ideal o muy cercano a su meta. La mejor dieta en su caso seria una dieta fraccionada (desayuno, onces, almuerzo, nueves, comida y cena), esto garantiza que no tenga hambre y que las porciones de las comidas principales sean más pequeñas.