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Preguntado por Mujer de 20 años

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Nuestro médico responde
Ganar peso en masa muscular comiendo abundante ingesta de proteínas (carne, pollo, pescado, mariscos, huevo), aunque con esto no necesariamente aumentan exclusivamente los brazos. Para eso debe complementar la dieta con ejercicio de tonificación y crecimiento de masa muscular en brazos como pesas, pero no excederse. Lo ideal sería que estuviera en el gimnasio bajo supervisión de un experto.
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