¿Cómo puedo subir de peso sanamente?

Es importante que tengas en cuenta que el bajo peso se puede deber también a alteraciones en las hormonas como una hipotiroides, una diabetes no atendida, a desórdenes alimenticios entre ellos la anorexia nerviosa y la bulimia, u otras alteraciones mentales como la ansiedad que no te dejan aumentar de peso, y puede ocasionar una grave pérdida de peso,

Para lo cual es recomendable que consultes con tu medico o endocrino y te valore y realice exámenes paraclínicos, descarte alguna de estas alteraciones.

Debes iniciar una dieta rica en proteínas, carbohidratos, grasas y aceites: como el aceite de oliva extra virgen y aceite de coco, y fortalece tus músculos haciendo ejercicio diario.

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