Presento un poco de obesidad, quiero adelgazar y quisiera que me indicaran algunos alimentos para consumir por lo pronto, mientras mi mamá me lleva al nutricionista.

Puede iniciar evitando los alimentos con alto contenido calórico como fritos, altos en azúcar o ricos en grasa de origen animal. Aumente la ingesta de frutas como piña, manzana, granadilla y verduras en general. Recuerde mantener una ingesta adecuada de líquidos durante el día y adicionar mínimo 30 minutos diarios de actividad física.