Como puedo adelgazar mientras estoy amamantando?

El proceso de producción de leche materna, implica un gran gasto energético, una buena y balanceada alimentación. Por esa razón es recomendable que si desea bajar de peso, siga una dieta variada, pero sin restricciones en cantidad, pues podría no suplir las necesidades, además es recomendable que realice actividad física y consuma abundante agua.