¿Cómo puedo endurecer mis uñas?

Los anexos de la piel son bastante susceptibles al estado nutricional de las personas. La mejor forma de tener un pelo y uñas de buena consistencia y calidad es mantener una dieta balanceada con énfasis en las grasas poliinsaturadas, la vitamina D, E y el complejo B además de una ingesta suficiente de líquidos al día. Alimentos como el pescado, las nueces y frutos secos, aguacate y espinaca podrían ayudar en esta meta. Adicionalmente recuerde mantener una actividad física diaria con al menos 30 minutos diarios.