¿cómo alivio el dolor del cuello, que debo hacer?

Es necesario corregir posturas inadecuadas, tener almohadas donde se tenga posiciones neutras, tener un control del estrés adecuado, realizar pausas activas durante el trabajo, realizar ejercicios de estiramiento mínimo 4 veces al día, donde cada ejercicio dure 25 segundos como mínimo, esto debe ir asociado a masajes del área afectada con cremas calientes, en ocasiones es necesario el uso de analgésicos y relajantes musculares durante unos días vía oral.