¿Cómo puedo tener un sueño reparador?

Las causas de insomnio o sueño no reparador puede tener múltiples factores desencadenantes. Entre los más habituales son ingesta de bebidas estimulantes por la noche, dormir con el televisor o las luces encendidas. Existen trastornos de ansiedad que los precipitan. Es necesario que sea valorado por su médico para descartar que exista un problema médico.