Como tener un sueño más reparador y no despertar como si no hubiera dormido nada?

Lo más recomendable es que busques en Internet las "medidas higiénicas del sueño" ya que la mayoría de los trastornos cotidianos del sueño suelen mejorar con la correcta adherencia a estas medidas. En caso de persistir con alteraciones del sueño a pesar de seguir estrictamente estas recomendaciones si será necesario que acudas a consulta con tu médico de cabecera para determinar la pertinencia de manejo con medicamentos.