padezco de insomnio en 5 dias solo he dormido 5 horas, me siento muy débil, casi no tengo hambre me desagrada la comida, y últimamente me agito mucho y me canso...(ver más)

Lo que refiere es contraproducente para su salud.

Le recomiendo que inicie una rutina de ejercicio en la noche puede ser en el gimnasio o en su casa, cuando haya terminado de trabajar. Haga al menos 30 minutos de ejercicio, siguiendo las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, después de esto se bañe, tome un vaso grande de jugo de fruta preparado en la casa sin azúcar.

De esta forma, es posible que duerma más profundamente, éste relajada en la noche, el sueño sea reparador y pueda dormir toda la noche.

También, es importante que coma 5 veces al día, tres comidas principales, dos refrigerios y en cada una de estas se asegure de tener proteína, fruta y verdura. De esta forma, con una nutrición balanceada y teniendo un descanso apropiado podrá sentirse y estar mejor.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarlo.