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Pregunta médica

¿Qué puedo comer para mantener la salud?

Preguntado por mujer de 17 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Sebastian Valenzuela Vanegas
Sebastian Valenzuela Vanegas
Medicina General
Para mantener una salud adecuada es necesario consumir abundante verdura, fruta, proteína magra. Evitar el exceso de grasas, carbohidratos, azúcar. Se debe evitar el sedentarismo realizando mínimo 200 minutos de actividad física a la semana, tener un control del estrés y un patrón del sueño adecuado (entre 6 a 8 horas al día).
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