Me gusta mucho hacer ejercicio e ir al gimnasio pero como trabajo de noche solo duermo de 3 a 5 horas diarias ¿Sería malo seguir haciendo ejercicio con solo dor...(ver más)

La falta de descanso adecuado asociado a ejercicio puede ser perjudicial debido a que aumenta el riesgo de lesiones osteomusculares. Le recomiendo que el día que duerma menos de 4-5 horas abstenerse de realizar un actividad física muy fuerte por el riesgo de lesión. Siempre antes durante y después de la actividad hidrátese adecuadamente, tenga una dieta lo más balanceado posible. Caliente, estire y haga ejercicios de movilidad articular antes y después de cada sesión.