Pregunta médica

Preguntado por Hombre de 24 años

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Nuestro médico responde
La falta de descanso adecuado asociado a ejercicio puede ser perjudicial debido a que aumenta el riesgo de lesiones osteomusculares. Le recomiendo que el día que duerma menos de 4-5 horas abstenerse de realizar un actividad física muy fuerte por el riesgo de lesión. Siempre antes durante y después de la actividad hidrátese adecuadamente, tenga una dieta lo más balanceado posible. Caliente, estire y haga ejercicios de movilidad articular antes y después de cada sesión.
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