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Posiblemente lo que este presentando es agotamiento y estrés, es indispensable que tenga una dieta balanceada, fraccionada, evitar el consumo excesivo de alcohol, cigarrillo, realizar actividad física periódicamente, control el estrés por medio de terapias o actividades donde se libere la tensión, tener un sueño y un higiene del sueño adecuado para que este sea reparador: 1. No consumir como café, té, alcohol, tabaco, especialmente durante la tarde noche. 2. Evitar siestas mayores de 30 minutos. 3. Evitar comidas muy grandes en la noche 4. No realizar en la cama lecturas, escritos, uso de computador. 5. Realizar actividad física en la mañana 6. Si no se consigue conciliar el sueño en unos 15 minutos salir de la cama y relajarse en otro lugar para volver a la cama cuando aparezca el sueño.
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