¿Qué se recomienda si desde hoy comencé a tomar un suplemento de proteína llamado Megaplex Creatine Power, tomándolo en dos cucharadas en 400 ml de agua antes d...(ver más)

Inicialmente puede ser por el inicio de consumo del suplemento, puede ser necesario que se disminuya la dosis, si a pesar de disminuir la dosis, continúan las alteraciones en las deposiciones, es recomendable que se suspenda el suplemento. Recordar hidratarse antes durante y después de la actividad física. Estirar antes y después de forma adecuada el grupo muscular usado, evitar la sobre carga muscular lo cual disminuirá los riesgo de lesiones.