¿Qué se recomienda si llevo 1 año y 3 meses en el gimnasio, peso 83,3 kilos y debo comer al día unos 185 grs de proteína, suelo hacer entre 6 a 7 comidas, siend...(ver más)

Lo más importante es establecer la dieta con base en el gasto calórico del día. Se recomendaría calcular las calorías que se están gastando en el ejercicio diario y con este valor establecer la dieta diaria de la forma como se está haciendo. Como recomendación adicional, se deben estar controlando los niveles de azúcar debido a que se está comiendo gran cantidad de carbohidratos.