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Como primera medida debe evitar excederse con el ejercicio, antes de cada sesión de ejercicios realizar ejercicios de calentamiento, movilidad articular y estiramiento antes y después de la actividad. Puede tomar el
paracetamol para el control del
dolor. Para mejorar los
dolores musculares puede aplicarse una crema caliente masajeando el grupo muscular donde le duele hacia arriba. Es necesario que no realice actividad física por lo menos en 2 días para tener una recuperación completa.