Buenas tardes: Los ejercicios van a variar dependiendo lo que usted quiera, si su inconformidad es por tener espalda y ser delgado, los ejercicio que puede realizar son aquellos que aumenten la masa corporal del la cintura escapular, levantamiento de pesas donde se trabaje hombros, espalda, musculos como el dorsal ancho, biceps y triceps, sin embargo antes de levantar cualquier peso arbitrariamente debe ser valorado por un deportólogo,quien guiara y determinara que con que peso y cuales ejercicio debe realizar para adquirir masa muscular, según sus necesidades.