¿Hay algún tipo de ejercicio que no deba realizar si desde hace un par de años me comenzaron a sonar las articulaciones de las rodillas al momento de flexionarl...(ver más)

Inicialmente se debe evitar el ejercicio como trotar ya que eso puede aumentar el roce articular. Si el dolor es muy intenso es recomendable acudir a una valoración para evaluar si se requieren terapias. Es importante controlar el peso de forma adecuada, evitar subir y bajar muchas escaleras.