Pregunta médica
¿Cómo se acelera el metabolismo lento?
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Mi metabolismo es lento y me cuesta mantener mi peso ideal, hay fluctuaciones en mi peso a pesar de que no sufro de tiroides, ¿cómo logro mantener definitivamente mi peso ideal y acelerar mi metabolismo lento?
Preguntado por mujer de 19 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Lo más recomendable para mantener un peso ideal es comer balanceadamente, es importante para ayudar al metabolismo comer porcionado, 5 veces al día: desayuno, medias nueves, almuerzo, onces, cena. Siempre mantener horarios establecidos; en medias nueves y onces consumir porciones pequeñas de frutas, queso, frutos secos, barras de cereal, tomar agua durante el día y hacer ejercicio, al menos 3 veces por semana 30 minutos al día.
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