¿Qué se recomienda hacer para tener las defensas muy altas? 

Lo mejor para tener un adecuado funcionamiento del sistema inmunológico es tener hábitos de vida saludable, comer mínimo 3 porciones de frutas y verduras al día, evitar el cigarrillo y el consumo de alcohol, lavar constantemente las manos, realizar actividad física, controlar el estrés. No es necesario tomar algún tipo de multivitamínico ni suplemento.