Hola buenas tardes, hace un mes siento la necesidad de respirar profundo y no puedo a veces y al respirar profundo siento como una electricidad en las manos.

Es probable que estas necesidades de realizar determinados comportamientos como respirar profundo y los síntomas subsiguientes como la sensación de electricidad en las manos, si sea secundario a un cuadro de ansiedad, tal y como te lo explico tu médico tratante.

Lo importante de la ansiedad es entender que la produce y como puedes mejorar sus síntomas, por lo tanto el primer paso es identificar en que momentos o situaciones se desencadenan estas emociones, la necesidad de comportamientos y en si la ansiedad para poder descubrir cual es el detonante. Lo segundo que debes saber es que la ansiedad no va a desaparecer de un día para el otro, es una enfermedad que requiere de tratamiento psicológico y/o psiquiátrico que se basa en terapia cognitivo conductual justamente para poder racionalizar estas conductas, disminuir los síntomas y mejorar tu calidad de vida, por lo anterior te recomiendo pedir una hora en tu Cesfam para hora de salud mental y de esta manera iniciar el proceso para manejar tu ansiedad. Espero la orientación sea útil (si así lo consideras, marca la respuesta como tal), ante cualquier otra inquietud, no dudes en escribirnos, estamos atentos para poder orientarte.