Pregunta médica

Tengo 15 años, peso 54Kg y mido 1'60. Me gustaría adelgazar la zona de la espalda y las caderas. ¿Existe algo en concreto que pueda hacer para reducir estas zonas del cuerpo?

Preguntado por Mujer de 15 años

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Nuestro médico responde

Puede realizar:

  • Abdominales oblicuos o laterales.
  • Resistencia muscular de espalda: abdominales con una rueda, abdominales tipo escaladas (como si estuviese escalando), resistencia en plancha y planchas laterales. Evita al máximo aquellas que provoquen mucho flexión de la espalda para evitar dolor.
  • Realización de sentadillas y con el tiempo acompañarlo de peso extra.


Una nutrición equilibrada con ejercicio le permitirá obtener mejores resultados.


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