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Puede realizar:

  • Abdominales oblicuos o laterales.
  • Resistencia muscular de espalda: abdominales con una rueda, abdominales tipo escaladas (como si estuviese escalando), resistencia en plancha y planchas laterales. Evita al máximo aquellas que provoquen mucho flexión de la espalda para evitar dolor.
  • Realización de sentadillas y con el tiempo acompañarlo de peso extra.


Una nutrición equilibrada con ejercicio le permitirá obtener mejores resultados.


No dudes en contactarnos nuevamente si requieres de otras informaciones o si tienes otras dudas. Estaremos pendientes.

Te deseamos un buen día.

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