Tengo 15 años, peso 54Kg y mido 1'60. Me gustaría adelgazar la zona de la espalda y las caderas. ¿Existe algo en concreto que pueda hacer para reducir estas zonas del cuerpo?

Puede realizar:

• Abdominales oblicuos o laterales.
• Resistencia muscular de espalda: abdominales con una rueda, abdominales tipo escaladas (como si estuviese escalando), resistencia en plancha y planchas laterales. Evita al máximo aquellas que provoquen mucho flexión de la espalda para evitar dolor.
• Realización de sentadillas y con el tiempo acompañarlo de peso extra.

Una nutrición equilibrada con ejercicio le permitirá obtener mejores resultados.

No dudes en contactarnos nuevamente si requieres de otras informaciones o si tienes otras dudas. Estaremos pendientes.

Te deseamos un buen día.

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