Cuantos kg bajo en 5 días de ayuno? Y qué riesgos tiene.

Podría bajar 1 kilo pero la peor dieta que puede realizar es el ayuno, entendida como no realizar el primer alimento de la mañana. Si lo realiza durante sólo 5 días, es probable que no produzca ningún daño. Dicho alimento, el desayuno tiene como objetivo aportar la energía suficiente y necesaria para iniciar el día.

Las dietas que se realizan disminuyendo drásticamente la ingesta de alimentos, son las que más rebotes (regresar al peso anterior) producen, a pesar de ser muy rápidas.

Se sugiere siempre hacer una reducción gradual de las calorías ingeridas y optar por una alimentación sana, completa y variada, que incluya todos los grupos de alimentos, como carnes, lácteos, cereales y con un bajo consumo de azúcar y grasas.

La mejor dieta será la que la ayude a educarse en cuanto a su forma de alimentarse, lo cual no se logra en 5 días, sino en periodos largos, en los cuales el organismo aprende a alimentarse de una forma balanceada.

Le sugiero que acuda con un nitri{ologo, quien le diseñará la mejor dieta según los objetivos a alcanzar y sus características personales, físicas y sus preferencias alimenticias.

Espero que mi respuesta la oriente y si tiene nuevas preguntas, no dude en escribirnos.