Buenas noches, doctor quisiera saber como calmo la ansiedad ?

Es importante detectar la causa de las crisis de angustia y/o ansiedad, evaluar el apoyo familiar y social que recibes actualmente, también puedes buscar actividades que te generen placer y un estado de relajación como realizar ejercicio físico, leer un libro, salir a caminar, compartir con amigos, contarle tus problemas a alguien de confianza, entre otras actividades, sin embargo, lo más recomendable es acudir en primera instancia con el médico especialista en psiquiatría, ya que esta familiarizado con este tema y te puede brindar un excelente apoyo y acompañamiento en tu proceso evaluando si requieres medicamentos, psicoterapia, u otro tratamiento.

Si en el momento te sientes ansioso, triste, desesperado o tienes ideas de hacerte daño; te aconsejo acudir al centro de urgencias más cercano para iniciar valoración y manejo inmediato, seguramente contarás con profesionales de la salud que te escucharán y entenderán la situación que estes viviendo.

Espero haberte ayudado, si necesitas algo más, aquí estamos para apoyarte, no dudes en escribirnos.