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Pregunta médica

que alimentos tienen omega 3? Y para que sirve el omega 3??

Preguntado por hombre de 18 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Maria Berenice Martínez González
Maria Berenice Martínez González
Medicina General

En respuesta a tu inquietud debes saber que los alimentos que contienen omega 3 son principalmente:

  • Salmón
  • Pescados azules
  • Aceite de pescado
  • Aceite de oliva
  • Frutos secos (nueces, almendras, etc)
  • Linaza
  • Mariscos
  • Soya


Los omega 3 son ácidos grasos cuyo aporte en la dieta ayuda a mejorar la memoria, funciones cognitivas, cardiovasculares y la visión.


Espero haber respondido tu inquietud en caso necesario vuelve a contactarnos.

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