Cuantas horas de ejercicio debo hacer para no esforzar mi cuerpo y causar daños

De acuerdo a las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, una persona de su edad, debe hacer ejercicio de lunes a viernes, durante 60 minutos cada día.

De esta forma podrá tener un buen acondicionamiento físico y hacer entrenamiento cardiovascular.

Recuerda que es importante hacer estiramientos antes y después de hacer ejercicio e hidratarse antes, durante y después del mismo.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarlo.