Pregunta médica

Que hacer y como tener mi metabolismo sano?

Preguntado por mujer de 15 años

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Nuestro profesional de la salud responde

Para llevar un metabolismo sano se recomienda:


  • No ingerir alcohol
  • Evitar el consumo de cigarrillo
  • Realizar ejercicios 3 veces por semana, por 30 o 40 minutos cada sesión diaria
  • Hidratación a base de agua mínimo 8 vasos de agua, máximo 2 litros de agua durante el día
  • Evitar el consumo de comida chatarra, alimentos industrializados y bebidas azucaradas
  • Alimentación balanceada, puedes tomar este link planificador de alimentos para obtener un plato saludable de comida
  • Dormir mínimo 6 horas diarias
  • Evitar trasnochar
  • Realizar meditacion una o dos veces por semana, puedes utilizar la técnica de mindfullnes.



Gracias por consultar.


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