¿Cómo podría mejorar mi rendimiento físico al momento de hacer ejercicio y qué alimentos debería comer con mayor frecuencia para mejorar la circulación?

Tener una buena resistencia física requiere tiempo y dedicación. Realizando actividades aerobias (cicla, trotar, natación) 30 minutos al día por 5 días a la semana, acompañado de actividad física aerobia como pesas para tonificar y aumentar la masa muscular. Se deberán disminuir los alimentos grasosos, fritos, gaseosas, aumentar la ingesta de proteínas. Consultar al médico para ordenar la rutina específica.