que alimentos y frutas comer para tener un buen rendimiento fisico ??

En general le recomendaria una dieta balanceada donde predominen frutas y verduras de cualquier tipo. Ademas evite los alimentos fritos, los azucares y mantenga un consumo de proteina constante. Por ultimo, evite el alcohol y recuerde comer algo antes y despues de hacer ejercicio

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