Pregunta médica

si como carbohidratos puedo subir de peso, cuáles son? y es malo si se comen?

Preguntado por mujer de 18 años

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Nuestro profesional de la salud responde

Sí, comer carbohidratos la puedo ayudar a subir de peso.


Son carbohidratos; arroz, papa, yuca, pan y galletas entre otros. No es malo comerlos, es ideal que estén balanceados en la dieta.


Le recomiendo que coma 5 veces al día, tres comidas principales, dos refrigerios y en cada una de esas procura comer al menos 2 carbohidratos, adicionales a frutas verduras y proteína.


Después de la comida, en la noche y antes de acostarse, tome un plato grande de avena en hojuelas, que puede ser cruda o cocinada con azúcar, leche entera y frutas.


Estas medidas deben ayudarle aumentar de peso.


Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.



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