Entiendo por lo que está pasando, lo más adecuado es platicarlo con algún familiar o una persona de confianza ya que está pasando por un ataque de ansiedad y es necesario sentir apoyo y acudir con su médico de cabecera para disminuir este tipo de pensamientos, debe tratar de realizar actividades de su agrado para sentir más tranquilidad. Espero le sea de ayuda y no olvide calificar.