xq duele la espalda alta la nuca y la cabeza y aveces me da mareo a que se debe eso

El dolor de la espalda alta y la nuca está asociado a alta grado tensión y estrés, esto genera que los músculos de la espalda y el cuello se pongan más rígidos, aumenten su tono generando además dolor de cabeza con mareo.

Se sugiere elongación del cuello (estirar el cuello de manera sostenida en diferentes posiciones para relajar los músculo), girar el cuello en diferentes sentidos de una manera lenta y suave, poner calor en el sitio del dolor con cuidado de no quemarse, consumir algún analgésico habitual (acetaminofén, naproxeno, ibuprofeno, diclofenaco, etcétera) de no existir contraindicación como los son la hipertensión, las ulceras gástricas, el asma, la hipertensión pulmonar.

La terapia física orientada por un profesional ayudaría con el manejo del dolor, se sugiere además control del estrés con actividades de relajamiento como el ejercicio y el yoga.

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