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Preguntado por Mujer de 27 años

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Nuestro médico responde
Lo principal es hacer ajustes en la alimentación de tal manera que se corrija el problema. Debes incrementar el consumo de fibra (frutas, vegetales y cereales con semillas y cáscaras preferiblemente) y el consumo de agua. Es importante se hagan las dos cosas pues la una sin la otra no funciona. También es importante identificar y restringir el consumo de algunos alimentos que incrementen el estreñimiento tales como alimentos muy procesados, comidas rápidas, pan blanco, pasteles, papas a la francesa, etc. No olvide la que la actividad física también ayuda a la buena digestión así que camine o practique algún deporte regularmente.
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