¿Qué es bueno para combatir el estreñimiento?

Lo principal es hacer ajustes en la alimentación de tal manera que se corrija el problema. Debe incrementar el consumo de fibra (frutas, vegetales y cereales con semillas y cáscara preferiblemente) y el consumo de agua. Es importante que se hagan las 2 cosas pues la una sin la otra no funcionan. También es necesario restringir el consumo de algunos alimentos que incrementan el estreñimiento tales como alimentos muy procesados, comidas rápidas, pan blanco, pasteles, papas a la francesa, etc. La actividad física también ayuda a la buena digestión, así que es vital que camine o practique algún deporte regularmente.