no me va hambre me lleno con poca comida me duele la cabeza un dolor de estomago punzante

´Por lo que mencionas, puede tratarse de un trastorno gastrointestinal como una gastritis, duodenitis, úlcera gástrico o duodenal, entre otros. Recuerda que la gastritis puede producir dolor abdominal en la parte superior del abdomen que se asocia a náusea, disminución del apetito, vómito (en ocasiones), dolor de cabeza (por la hipoglicemia por no comer adecuadamente), mareo, sudoración, etc.

Para saber con exactitud cuál es la causa de tu sintomatología, te recomiendo asistir a tu médico tratante para que te valore presencialmente, te realice los exámenes correspondientes y te indique el tratamiento más adecuado.

Por ahora, puedes seguir estas recomendaciones dietarias:

USTED DEBE COMER

Aceite de oliva, mantequilla y margarina , agua de frutas, sopas caseras, cremas, arroz blanco, pollo cocido sin piel, pescado cocido o al horno, carne de ternera o carne magra , atún en agua, huevos sin aceite, verduras cocidas frutas y jugos naturales no cítricos, no ácidos, fruta en almíbar,  mermeladas, tortillas, cereal, pan blanco o integral, gelatina, leche deslactosada o quesos, conejo, jamón serrano.

USTED NO DEBE COMER

Grasas, aceite, leche entera, gaseosas, condimentos o especias, carne de cerdo, tocino, mayonesa, mostaza, canela, cebolla, perejil, ajo, vinagre, café, chile, mentas, chicle, chocolate, té negro, pan dulce, pasteles, fritos, enlatados, alcohol, tabaco. 

Espero haberte orientado. Si tienes más preguntas, no dudes en escribirnos. No olvides calificarnos.