Pregunta médica

Preguntado por mujer de 25 años

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Nuestro médico responde

Debes mantener una dieta sana libre de tóxicos y alimentos embutidos que generen distensión abdominal:


  • Consume abundantes frutas y verduras
  • Consume bastante fibra, algunos alimentos que tienen fibra son: lechuga, acelga, zanahorias, verduras cocidas, brócoli, alcachofas, manzanas, bananos, melocotones, fresas, mandarinas, frutas deshidratadas, cereales, panes integrales, arroz integral.
  • Comer proteína carne, pollo, pescado
  • Toma bastante agua al día, 2 litros de agua.
  • Evita alimentos tóxicos como los paquetes, gaseosas, fritos, embutidos como las salchichas
  • Puedes consumir té
  • Siempre come por horario, no te saltes las comidas y mucho menos el desayuno
  • Es importante que al día,  comas 5 veces comida saludable
  • Realiza actividad física 30 minutos diarios o 150 minutos a la semana como mínimo


Recuerda nunca realizar dietas extremas, siempre debes asesorarte con un experto en el tema.


Espero que esta información haya sido útil y clara para ti. Escríbenos nuevamente ante cualquier otra duda 




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