¿ cual es la hora ideal para desayunar, almorzar y cenar ?

Debes saber que las mejor horas para desayunar se indica antes de las 9:30 am, metabolizamos mejor la primera comida del día, por lo que si este es nuestro objetivo, desayunar antes de esa hora podría ser más favorable a mantenernos en nuestro peso.

Así como, almorzar antes de las 2:00 de la tarde, y cenar antes de las 20:00 pm también esta en función de la hora a la que nos vayamos a la cama, que es cuando nuestro cuerpo más se ralentizará.

Debes saber que es recomendado entre estas comidas principales, debes realizar meriendas con pequeñas porciones de comida, para ayudar a mantener acelerado el metabolismo.

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