cuánto tiempo hay que dejar esperar desde que comemos hasta que hacemos ejercicio?

En promedio es prudente esperar un tiempo de 1 a 2 horas luego de comer, con el fin de que se realice una adecuada digestión, ya que luego de comer, las vísceras abdominales, reciben un flujo sanguíneo mucho mayor que el resto de órganos y tejidos, esto hace que tejidos como el músculo no se encuentren óptimos para la actividad física sino hasta después de la digestión.

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