Qué opinan del fasting? Es bueno para ganar masa muscular?

Actualmente esta práctica no cuenta con estudios que demuestren la efectividad del ayuno para ganar masa muscular, por lo que no es una práctica que se recomiende; y no hay una gran diferencia entre la ganancia de masa muscular al entrenar en ayuno o sin él.

Recuerda que las principales recomendaciones para la ganancia de masa muscular son: el entrenamiento de grupos musculares con peso, el aumento del consumo de proteínas durante la dieta (siempre regulado por un nutriólogo para evitar daños a nivel hepático o renal), así como la disminución del consumo de carbohidratos.

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