Porque tengo muchos gases?

Los gases intestinales ya sean eructos o flatulencias (gases) son completamente normales, en ocasiones pueden estar acompañados de distención abdominal o dolor y causar molestia o vergüenza a las personas, pero no representan una enfermedad grave.

Los gases en el intestino o colon generalmente se deben a la digestión o fermentación de alimentos como las fibras, azucares (carbohidratos) o algunas bacterias que están presentes en el colon, también pueden ocasionarse cuando el tracto digestivo no puede descomponer algunos alimentos totalmente como el gluten, el azúcar o los productos lácteos.

Te recomiendo para evitar el exceso de gases:

• Masticar bien los alimentos y comer lentamente.
• Consumir abundante agua.
• Evitar ciertos alimentos como frijoles, lentejas, guisantes, repollo, brócoli, coliflor, cervezas, gaseosas, champiñones, cebolla.
• Disminuir el consumo de lácteos.
• Consumir alimentos con pocas grasas.
• Disminuir el consumo de fibra.  

Pero cuando lo gases son en exceso y son acompañados de dolor, distención abdominal, estreñimiento podrían llegar a interferir en tus actividades diarias entonces ya se podría pensar en un colon irritable y llegar a necesitar de un tratamiento.

Espero haberte orientado, si tiene alguna otra inquietud ¡escríbenos!