siento mucho reflujo todo el día y toda la noche casi no puedo ni dormir de la sensación tan horrible. Como puedo hacer para curarme esto?

Para mejorar de este reflujo y lograr poco a poco la curación, puedes poner en práctica ciertas medidas generales:

• Fracciona las comidas, trata de hacer 5 comidas diarias en porciones mas pequeñas para que el estómago no quede tan lleno que su contenido se devuelva y el ácido gástrico irrita el esófago y las estructuras de la garganta
• Evita cenar y acostarte enseguida, come en forma ligera, dos a tres horas antes de irte a la cama
• Mastica muy bien y lentamente los alimentos
• Levanta 10 centímetros la cabecera de tu cama, para que el torso quede elevado y no se presente reflujo
• Evita los alimentos irritantes como las frituras, salsas, comidas rápidas, condimentos, picantes
• Evita las bebidas gaseosas, sodas, agua con gas, cafeína en exceso, licor y cigarrillo
• Consume los lácteos con prudencia, si te sientan mal, no los tomes, si no, toma un kumis o yogur diario, avena instantánea en leche, cereales de caja sin dulce en leche
• Prefiere los alimentos al vapor, a la plancha o al horno y preparados en casa, evita las comidas rápidas
• Puedes tomar sobre las comidas, antiacidos de venta libre como el alginato de sodio o el hidróxido de aluminio, te ayudarán a disminuir la acidez.

Estas recomendaciones no van a ser para toda la vida, ponlas en práctica por 8 a 10 semanas para disminuir la inflamación en tus vias digestivas.

Espero haberte orientado, ante otras dudas escribenos a la plataforma.