Pregunta médica

Preguntado por mujer de 34 años

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Nuestro médico responde

Si sus heces vienen en forma de pequeñas bolitas y son dificultosas de evacuar, se conocen como 'heces caprinas', llamadas así por parecerse a la de las cabras, se las considera usualmente un caso de estreñimiento.


Este tipo de heces está vinculado a una alteración aguda en la flora intestinal causada por el uso de antibióticos o por una dieta baja en fibras. Esto sucede porque a falta de bacterias y fibras en el intestino, no hay nada que ayude a retener agua, haciendo que los trozos de heces sean duros y difíciles de transitar.


Le recomiendo para esto:


• Consumir un suplemento dietario con Prebióticos y probióticos de acuerdo a la recomendación de las Guías de la Organización Mundial de Gastroenterología


• Dividir las comidas para hacer 5 tomas al día y comer en no menos de 20 minutos. 


• Aumentar el consumo de los alimentos con fibras solubles como las frutas y las verduras.

 

Evitar alimentos ricos en fibras insolubles (como los presentes en cereales integrales y legumbres), el café, el té, los refrescos, gaseosas.

 

• Disminuir el consumo de carne roja, preferiblemente consumir pollo, cordero, pavo, pescado. 

 

• Evitar el azúcar, la cafeína, los dulces, alimentos picantes, salsas, las comidas grasosas y muy condimentadas.

 

• Evitar el licor y el cigarrillo


• Evitar o tener control sobre la ansiedad y situaciones de estrés.

 

• Tomar abundante agua.

  

• Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana de mínimo 30 minutos.


• Nunca reprimir el deseo de defecar, siempre acudir cuando se sienta el deseo, ir sin afanes pero sin exagerarse (menos de 3 minutos)



Espero haberla orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos.

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