como puedo tener un mejor cuerpo?por ej que debo y que no debo comer para poder tenerlo?

Es recomendable evitar alimentos ricos en grasas y carbohidratos, algunos de estos alimentos son los siguientes:

• Alimentos fritos, capeados o grasosos
• Pan
• Tortilla
• Pastas
• Harinas
• Refrescos
• Bebidas con endulzantes
• Papas
• Quesos amarillos

Es recomendable que tengas una ingesta de agua natural de mínimo 1.5 litros al día, realizar actividad física mínimo 5 días a la semana por 30 minuros.

Puedes comer frutas, pollo, pescado, carne, de preferencia a la plancha o ahumados, queso panela o quesos blancos.

Espero haber ayudado a resolver sus dudas.

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