como tener mejor memoria? que comer y qué tipo de vida debo de llevar

Para aumentar la capacidad de memoria te recomiendo que lleves un estilo de vida saludable lo que incluye, dieta rica en frutas , verduras, carnes; realización de ejercicio físico por lo menos 150 minutos a la semana como recomienda la Organización Mundial de la Salud; jornada de sueño por lo menos de 8 horas diarias y realización de pautas que ejerciten tu mente (lectura, cine, teatro, conciertos, entre otros). De esta manera podrás contribuir al adecuado funcionamiento del cerebro y potenciar sus capacidades para un mejor desarrollo en el día a día.