¿en realidad ayudan los ejercicios para crecer que aparecen en Internet ejemplo de ellos está la cobra?

Para crecer musculatura SI, pero para crecer de altura NO.

No existe ninguna evidencia científica que demuestre con certeza que hacer este tipo de ejercicios va a producir un mayor crecimiento en las personas.

Se cree que algunos deportes como el baloncesto o el vóleibol podrían ayudar a estimular un poco el crecimiento, pero esto debe ir acompañado de características genéticas y heredadas que permitan crecer. Por ejemplo una persona que sus padres miden 1.50 mt NO va a medir 1.80 únicamente por jugar baloncesto, NO.

Espero haberte ayudado y estaré atento si tienes más dudas para poder orientarte.