¿Cómo hacer crecer el cabello y cómo disminuir el tamaño de la espalda? deme ejemplos claros de ejercicios.

Puedes tomar un multivitamínico que tenga en sus componentes biotina, como finura y tomar por 4 meses. Es importante que una dieta balanceada y llena de minerales y vitaminas, vaya a mejorar la calidad también del pelo y las uñas. La estructura ósea de tu espalda no la puedes modificar. Puedes disminuir grasa y definir los músculos, con ejercicios como Pilates o yoga.