Buenas esta mañana han ido mi madre y mi hermana a recoger unos resultados de un análisis de sangre porque me ponía mala continuamente de la barriga y han llega...(ver más)

El Plántago Ovata es un laxante de fibra vegetal que actúa aumentando el volumen de la masa fecal por la gran capacidad que tiene para retener líquidos y además le da a la masa fecal una consistencia adecuada para normalizar el tránsito intestinal.

Este puede ser usado diariamente o según su médico lo haya prescrito.

Y además le recomiendo seguir muy bien estas indicaciones para controlar el Colon Irritable:

• Dividir las comidas para hacer 5 tomas al día y comer en no menos de 20 minutos. 

• Aumentar el consumo de los alimentos con fibras solubles como las frutas y las verduras.

• Evitar alimentos ricos en fibras insolubles (como los presentes en cereales integrales y legumbres), el café, el té, los refrescos, gaseosas.

• Disminuir el consumo de carne roja, preferiblemente consumir pollo, cordero, pavo, pescado. 

• Evitar el azúcar, la cafeína, los dulces, alimentos picantes, salsas, las comidas grasosas y muy condimentadas.

• Evitar el licor y el cigarrillo

• Evitar o tener control sobre la ansiedad y situaciones de estrés.

• Tomar abundante agua.

• Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana de mínimo 30 minutos.

• Nunca reprimir el deseo de defecar, siempre acudir cuando se sienta el deseo, ir sin afanes pero sin exagerarse (menos de 3 minutos)

Espero haberla orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en consultarnos.