¿Se pueden consumir alimentos que ayuden a evitar los calambres?

Sí, los alimentos ricos en minerales son los ideales para prevenir los calambres, estos se encuentran en las frutas y verduras, de las cuales debes consumir idealmente 5 de cada una al día. También ten en cuenta las siguientes recomendaciones para ayudar a prevenir los calambres musculares:

• Abundante hidratación durante el día (aproximadamente 3 litros de agua al día)
• Dormir idealmente 8 horas al día.
• Realizar estiramientos antes y después de hacer ejercicio.
• Si tienes calambres constantes puedes hacer masajes / estiramientos en la zona afectada antes de dormir.

Si presentas estos de una manera frecuente es importante que visites a tu médico para que pueda identificar una causa asociada.

Espero haber sido de tu ayuda.