Nuestro médico responde
  • Los alimentos ricos en proteínas como carnes magras (pescado, pollo)
  • Semillas como chía, quinoa.
  • Ricos en carbohidratos pero con fibra : frutos secos, cereales, panes integrales, arroz integral, cous cous.
  • Frutas: manzanas, bananos, melocotones, fresas, mandarinas.
  • Verduras: berenjenas, brócoli, alcachofas, coles,


Todo lo anterior puede ser una alternativa saludable. Recuerda de igual forma consumir al menos 5 porciones de frutas y verduras al día y evitar el consumo de alimentos procesados, ricos en azúcares refinados, bebidas gaseosas, alcohol y sustancias psicoactivas.

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