cómo cuidó mi cuerpo después del embarazo? me pongo una faja inmediatamente después o unas semanas después? hago ejercicio? disminuyó mis comidas, q recomendaci...(ver más)

El cuidado debe ser antes, durante y después de tu embarazo. Tomar las medidas adecuadas te permitirán llevar un embarazo saludable y sin consecuencias posteriores al parto.

Lo ideal sería que antes de embarazarte te encontraras en tu peso ideal. Pasando esto una vez que estás embarazada, el aumento de peso que se estima son 11.5kg sobre tu peso inicial, esto es:

- Pmer trimestre aproximadamente 1 kg. (primeras 12 semanas)

-4to mes 1kg

-5to mes 2kg

-6to, 7mo & 8vo mes, 1.8kg por mes (en total 5.4kg en este periodo)

-9no mes 1kg aprox.

Para esto, durante el embarazo hay que cuidar alimentación, abundantes frutas, líquidos, verduras y fibra (para evitar estreñimiento). El ejercicio no está contraindicado en el embarazo siempre que no se trate de una actividad de alto impacto ni un embarazo de riesgo, puedes realizar: caminata, yoga, aeróbics.

Después del parto, es importante iniciar actividad, el resposo está indicado las primeras 24-48 h. Posteriormente la paciente puede incorporarse y realizar caminatas, y actividades usuales, e irás incrementando la intensidad de la actividad con el tiempo.

Las fajas no son recomendadas a menos que sean indicación por cesárea o algo más.

Estás son medidas generales, si tienes preguntas más específicas puedes comentarnos para ayudarte. No olvides calificarnos. Gracias.